Als je vermoedt dat je op het punt staat RSI te ontwikkelen, moet je direct contact opnemen met een arts. Deze kan je helpen de oorzaak te achterhalen en een effectieve behandeling voorschrijven.
Als je al weet welke activiteit de pijn veroorzaakt, probeer dan de tijd dat je daarmee bezig bent te minimaliseren. Probeer daarnaast de manier waarop je de activiteit uitvoert te veranderen. Als jouw RSI wordt veroorzaakt door een werkgerelateerde activiteit, bespreek dit dan met je werkgever. Wellicht kan deze iets veranderen, waardoor je minder last hebt van je RSI-symptomen. Een kleine verandering kan al enorm veel uitmaken. Vergeet daarnaast niet voldoende pauze te nemen en verkrampte spieren te strekken.
Als jouw RSI het gevolg is van te veel tennis of golf spelen, heet dit een tenniselleboog of een golfarm. Overweeg een ondersteunende band die speciaal hiervoor is ontworpen, zoals de Hansaplast Tenniselleboog-bandage. Daarnaast kun je Hansaplast Elastische Sporttape gebruiken voor pijnverlichting en extra stabiliteit.