RSI in de nek
RSI (Repetitive Strain Injury) - Symptomen en behandeling
Als je een vreemde tinteling of pijn voelt opkomen in je bovenlichaam, kan het zijn dat je RSI aan het ontwikkelen bent. Lees meer over de meest voorkomende oorzaken van dit type blessure en hoe je de klachten kan verminderen.

Repetitive Strain Injury (RSI) is een verzamelnaam voor een aantal blessures aan zacht weefsel die worden veroorzaakt door overmatig gebruik. RSI kan optreden in de nek, boven- en onderrug, borst, schouders, armen en handen.

RSI-blessures kunnen beginnen met licht ongemak maar kunnen al snel uitgroeien tot hevige pijn, waardoor je wellicht zelfs niet meer kunt werken en je leven niet meer normaal kunt leiden. Tijdige diagnose en RSI-behandeling is dus essentieel bij dit soort blessures. 

RSI herkennen - de symptomen

De eerste tekenen van RSI zijn meestal tintelingen of pijn. Hier volgen enkele andere belangrijke RSI-symptomen waar men zich bewust van moet zijn:

  • Branderigheid, pijn of pijnscheuten
  • Trillen, onhandigheid of gevoelloosheid
  • Oververmoeidheid of spierzwakte
  • Problemen met eenvoudige handelingen zoals deuren openen, groenten snijden, een kraan opendraaien of typen
  • Koude handen, met name de vingertoppen
Terug naar het begin

De acht meest voorkomende oorzaken van RSI

RSI kan door een aantal factoren ontstaan waaronder:

  1. Langdurige herhaling van dezelfde herhalende bewegingen
  2. Werken met apparatuur die niet goed is afgestemd op jouw lichaam
  3. Te snel werken
  4. Onvoldoende pauzes om te herstellen
  5. Langdurig dezelfde houding aanhouden
  6. Onvoldoende training op het gebied van veiligheid en ergonomie
  7. Onvoldoende afwisseling op het werk
  8. Werken in te koude omstandigheden

Sectoren waar mensen RSI oplopen zijn onder andere:

  • Werktuigkunde
  • Visserij
  • Mijnbouw
  • Horeca
  • Transport
  • Gezondheidszorg
  • Handel
  • Productie
  • Administratie
  • Schoonmaak
  • ICT
  • Journalistiek
  • Entertainment, vooral musici

Daarbij neemt het risico op RSI toe door de explosie van het aantal uren dat jongeren achter de computer, mobiele apparaten en spelcomputers doorbrengen.

Terug naar het begin

Preventie en behandeling van RSI

Als je vermoedt dat je op het punt staat RSI te ontwikkelen, moet je direct contact opnemen met een arts. Deze kan je helpen de oorzaak te achterhalen en een effectieve behandeling voorschrijven.

Als je al weet welke activiteit de pijn veroorzaakt, probeer dan de tijd dat je daarmee bezig bent te minimaliseren. Probeer daarnaast de manier waarop je de activiteit uitvoert te veranderen. Als jouw RSI wordt veroorzaakt door een werkgerelateerde activiteit, bespreek dit dan met je werkgever. Wellicht kan deze iets veranderen, waardoor je minder last hebt van je RSI-symptomen. Een kleine verandering kan al enorm veel uitmaken. Vergeet daarnaast niet voldoende pauze te nemen en verkrampte spieren te strekken.

Als jouw RSI het gevolg is van te veel tennis of golf spelen, heet dit een tenniselleboog of een golfarm. Overweeg een ondersteunende band die speciaal hiervoor is ontworpen, zoals de Hansaplast Tenniselleboog-bandage. Daarnaast kun je Hansaplast Elastische Sporttape gebruiken voor pijnverlichting en extra stabiliteit.

Terug naar het begin

Als jouw RSI-symptomen aanhouden ondanks dat je de veroorzakende activiteit hebt aangepast, raadpleeg dan een arts.

Houd er rekening mee dat geen van de bovenstaande tips of aanbevelingen een vervanging zijn voor medisch advies. Belangrijk: raadpleeg een zorgprofessional in het geval van een blessure of als u overbelasting van gewrichten of een medische aandoening zoals een breuk vermoedt. Een arts moet worden geraadpleegd in acute gevallen wanneer de aandoening gepaard gaat met roodheid, zwelling of hyperthermie van gewrichten, voortdurende last van gewrichten of ernstige pijn en/of gepaard gaan met neurologische symptomen (bijvoorbeeld verdoofd gevoel, tintelingen of als de pijn uitstraalt naar het been/de benen).

Voor meer informatie over Hansaplast producten kunt u op deze pagina contact met ons opnemen. Lees de gebruiksaanwijzing in de verpakkingen van onze producten altijd zorgvuldig door.

Terug naar het begin