Voor meer informatie over hoe we uw persoonsgegevens verwerken, verwijzen we naar ons privacybeleid.
Als u uw kuitspieren rekt tijdens het hardlopen, voorkomt u pijnlijke spanning en kramp in uw kuiten
Voor meer informatie over hoe we uw persoonsgegevens verwerken, verwijzen we naar ons privacybeleid.
Uitgangshouding: ga met uw gezicht naar een muur staan met één been naar voren en houd de hiel van uw achterste been op de vloer.
Beweging: beweeg uw bekken en bovenlichaam langzaam naar voren totdat u uw kuitspieren voelt rekken. Houd dit 20-30 seconden vast.
Herhaal 3 keer aan elke kant.
Buig en strek de positie van uw knie om in verschillende richtingen van de spiervezels te werken en pijn in de kuiten te voorkomen.
Korte oefening voor het rekken van de kuiten van het Hansaplast initiatief 'More Action - Less Pain'. Deze oefening zorgt voor gezonde kuitspieren zonder pijn.