Voor meer informatie over hoe we uw persoonsgegevens verwerken, verwijzen we naar ons privacybeleid.
Kromme schouders
Geen rugpijn meer door langdurig zitten: deze gemakkelijke oefening voor de schouders helpt uw houding te verbeteren en gespannen nekspieren te verlichten
PROBLEEMGEBIED: NEK
Oefening stap voor stap
-
Doel oefening voor de schouder: voor een rechte houding en om gespannen nekspieren te verlichten.
-
Uitgangshouding: ga op een stoel zitten met uw handen in elkaar achter uw nek, doe uw benen over elkaar en druk uw rug licht tegen de rugleuning.
-
Beweging: strek de bovenkant van uw rug langs en over de rugleuning van uw stoel en houd dit 10 seconden vast.
Herhaal deze oefening voor de schouders 3 keer.
Raadpleeg uw arts voordat u begint met deze oefenprogramma's. Als u de goedkeuring van uw arts hebt, begint u langzaam met trainen en stopt u wanneer u pijn of ongemak ondervindt. Zorg ervoor dat u uitrust als u het gevoel hebt dat u te veel van uzelf vergt.
Voor meer informatie over Hansaplast producten kunt u contact met ons opnemen via e-mail op info.hansaplast@beiersdorf.com.