Hoe ga ik om met ernstig letsel?
Wat zijn de meest voorkomende sportblessures?
Er zijn vijf veel voorkomende sportblessures:
1. Verrekking
Een verrekking van de spier of pees kan optreden wanneer de spier te ver wordt uitgerekt of wordt overbelast. Hierdoor kan de spier opzwellen of kunnen vezels afbreken, zoals bij een gescheurde hamstring. Bewegen of lopen kan pijnlijk en moeilijk zijn. Het duurt doorgaans één tot zes weken voordat een verrekking geneest.
2. Kneuzing of blauwe plek
Een rechtstreekse klap op het spierweefsel kan leiden tot een kneuzing of scheuring, zoals bij een gekneusde dijbeenspier.
3. Tendinitis (peesontsteking)
Dit kan voorkomen na grote overbelasting. Vaak komt dit door verkeerd materiaal of een slechte voorbereiding, zoals bij een tenniselleboog.
4. Ontwrichting
Dit komt voor wanneer een gewricht geblesseerd is en één of meer botten uit hun normale positie komen, zoals een ontwrichte vinger of schouder.
5. Verstuiking
Dit is een blessure aan een band en komt door een plotselinge overstrekking, zoals bij een verstuikte enkel. Bewegen of lopen kan pijnlijk en moeilijk zijn.
