Wat is een kneuzing in de knie?
!-Disclaimer:
Heb je specifieke vragen over jouw overbelaste knie? Twijfel dan niet en raadpleeg altijd een huisarts of specialist. Zij geven je persoonlijk advies.
Symptomen van een gekneusde knie
Omdat er zo veel verschillende knieblessures bestaan, is het soms lastig een diagnose te stellen. Wij helpen je een beetje op weg. Als je last hebt van een gekneusde knie, ondervind je vaak één of meerdere van de volgende symptomen:
- Je hebt pijn in je knie in rust en bij beweging;
- Je hebt pijn in je knie bij het buigen en het strekken;
- Je hebt pijn als je druk op je knie uitoefent;
- Je hebt een opgezwollen knie;
- Je hebt een bloeduitstorting in je knie.
!-Disclaimer:
Heb je op een andere manier last van jouw knie? Laat er dan altijd even een huisarts of specialist naar kijken. Zo weet je gelijk waar je aan toe bent.
Een gekneusde knie herstellen? Dat doe je zo
Op het moment dat de pijn in je gewricht schiet, is het belangrijk om te stoppen met je activiteit. Laat je gewricht rusten.
Tot slot heelt jouw blessure het snelst als je jouw gewricht omhooghoudt. Dit is makkelijker dan het klinkt. Leg je been bijvoorbeeld op een stapel kussens, terwijl je op de bank ligt.
Als je erg veel last van je knie hebt of niet goed weet hoe je ‘m moet behandelen, is het altijd verstandig om een huisarts of specialist te raadplegen. Zij geven je medisch en persoonlijk advies.
Hersteltijd van een gekneusde knie
Bij een gekneusde knie hangt de hersteltijd af van de ernst van je blessure. Een lichte kneuzing van de knie kan, met de juiste behandeling, na een week al over zijn. Een zwaar gekneusde knie, daarentegen, kan minimaal zes weken geblesseerd blijven.
Wil je er na jouw herstel alles aan doen om toekomstige knieblessures te voorkomen? Gebruik dan kinesio tape ter ondersteuning tijdens het bewegen of sporten. Dit is dé uitkomst voor mensen met zwakke gewrichten.
Zwaar gekneusde knie? Geef ‘m extra aandacht!
Tips om jouw gekneusde knie te verbinden of tapen
Gekneusde knie verbinden
Een kniebandage of een kniebrace biedt ondersteuning, waardoor jij minder last hebt van jouw blessure. Deze handige tools schuif je zo over je knie en blijven de hele dag op hun plek. Als je weer genezen bent, kun je ze ook uit voorzorg dragen. Het is dus zeker een goede investering!
Ben jij benieuwd wat een brace voor jouw gewrichten doet? Lees onze blog en ontdek hoe een kniebrace werkt en wanneer je ‘m precies nodig hebt.
Gekneusde knie tapen met kinesiologie tape
Wil je jouw gekneusde knie toch liever tapen? Volg deze stappen en om het herstel van jouw knie te bevorderen:
Pak het tweede stuk tape en plak het op precies dezelfde manier, maar dan aan de binnenkant van je knieschijf. Uiteindelijk buigen de twee stroken een beetje naar elkaar toe.
Als het tape langzaam loslaat, is het verstandig om ’t te vervangen. Hoe je dat doet? Dat lees je in onze blog over het verwijderen van sporttape.