Het Hansaplast initiatief  “Meer Bewegen – Minder Pijn” wil dat u in beweging komt –
omdat fitter en actiever zijn, helpt bij het verminderen van ziekte, aandoeningen en pijn.
“Meer Bewegen - Minder Pijn” medeoprichter en voorzitter, orthopedisch specialist
Dr. Gerd Müller zegt: "Geen smoesjes meer. Begin vandaag nog met bewegen!"

In samenwerking met Dr. Gerd Müller, orthopeed en hoofdarts in Hamburgs bekende rugcentrum “Am Michel” heeft Hansaplast het Meer Bewegen - Minder Pijn initiatief ontwikkeld met het doel om niet alleen klachten op de korte termijn te verminderen, maar ook om mensen pro-actiever te laten zijn bij hun fitheid en pijn en om deze op de lange termijn te verlichten.
Hoe? Door (meer) lichaamsbeweging op het juiste niveau.

Heeft u ooit last gehad van pijn of immobiliteit die het dagelijkse leven niet alleen vervelend, maar ook vrijwel onmogelijk maakte? De meeste mensen krijgen hier ten minste één keer in hun leven mee te maken. Of het nu de rug of nek, een knie of een elleboog is, of pijn in de pols of enkel, dit alles kan worden voorkomen door meer beweging! En als het optreedt: niets daarvan hoeft voort te duren of te worden gezien als een fatale slag of belemmering op de lange termijn als u weet wat u moet doen en hier proactief bij bent.

“Geleidelijke activiteit vormt de kern van mijn concept”, zegt Dr. Müller. “Het is medisch en wetenschappelijk bewezen dat geleidelijke lichaamsactiviteit waarschijnlijk niet alleen de belangrijkste maatregel is bij het voorkomen van orthopedische aandoeningen, maar voor de meeste ook therapeutisch en gunstig is.”

Als we niet actief zijn of gedurende een lange tijdsperiode rusten, verliezen we spierkracht en is ons lichaam niet langer fit. Het doet zelfs pijn als u uw spieren weer gaat gebruiken. Het is een beetje zoals een been dat uit het gips komt waarbij het been gezwollen kan zijn en elke beweging iets is waar u weer aan moet wennen. Maar activiteit lost dit al snel op!
Het is dus nooit goed om te lang niet actief te zijn of geen lichaamsbeweging te hebben, zelfs in gevallen van rugpijn.

“Het is belangrijk om te weten dat er niet zoiets als slechte of schadelijke activiteit bestaat”, zegt Dr. Müller, tenzij je te veel van het goede doet. Dit gebeurt alleen als mensen hun grenzen verleggen, te veel bewegen of te veel monotone activiteit doen die een bepaald lichaamsdeel ongebruikelijk belast.

Gebruik een lichte blessure of belemmering ook niet als excuus om niet (meer) te bewegen. Dit is een belangrijk aspect, vooral op psychisch vlak, omdat u meer baat hebt bij activiteit dan bij rust.

Vind een vorm van bewegen die u leuk vindt: ga hardlopen, ga naar de sportschool… Vind de sport die bij u past en die past in uw tijdschema. Het kan zijn dat u wat dingen uit moet proberen wanneer u structureel meer wilt bewegen. En zorg dat u uzelf een uitdaging geeft. Soms gaat het erom iets te doen wat niet uw sterke punt is, zodat u uw zwakke punten kunt compenseren. Dat kan soms frustrerend zijn, maar loont wel op den duur.