Een misvatting: sommige mensen denken dat rugpijn hen ervan weerhoudt om actief te zijn en te bewegen. In de meeste gevallen verergert het vermijden van lichaamsbeweging de pijn en de aandoening alleen maar. Waarom? Omdat het lichaam reageert met de afbouw van spierweefsel en botmassa, wat weer leidt tot een grotere stijfheid en meer pijn, wat de pijn alleen maar erger maakt.
Pijn treedt eerder op als uw lichaam niet voldoende vermogen heeft om te voldoen aan de vereisten van uw dagelijkse leven of een bepaalde taak. In plaats van de taak vermijden, is het beter om uw vermogen te vergroten en dus meer te bewegen.
Daarom gaat het erom dat u actief blijft, ongeacht wat u doet, en constant en geleidelijk aan uw fitheid werkt (ja, ook als u een blessure heeft opgelopen). Er zijn zelfs psychische voordelen: uw lichaam produceert bij meer bewegen dan ook hormonen die de pijn verminderen en uw stemming verbeteren. Dr. Müller: “Mensen die begrijpen dat ze veel kunnen doen voor hun eigen fitheid en om pijn en overbelasting te voorkomen, hebben minder last van pijn.” U bent zelf verantwoordelijk voor uw gezondheid, dus wees daar proactief in.
