nekpijn vanwege zwakke spieren, omdat het trainen van het bovenlichaam nog geen training van de nek is. Nekspieren moeten specifiek worden aangepakt! Lees meer over pijn in de onderrug.
Warmtetherapie is een eenvoudige en doeltreffende methode die pijnverlichting kan bieden voor spanning in de nek en schouders en mechanische pijn. Verwarmende Patches bieden een intense langdurige warmte en blijven handig op de nek en schouders zitten. Ook veel rust kan nek- en rugpijn verlichten.
VERWARMENDE PATCHES GEVEN WARMTE AF OM PIJN TE VERLICHTEN EN UW SPIEREN TE ONTSPANNEN Zelfmedicatie met spierontspanners en ontstekingsremmers mag niet langer duren dan een paar dagen. Als de pijn langer dan een paar dagen uitstraalt naar de onderarm, wordt geadviseerd een arts te raadplegen.
Zorg voor lichaamsbeweging om het monotone gebruik of het niet gebruiken van spiergroepen in uw nek te compenseren.
Pas op voor psychische stress (werkdruk) en probeer deze te vermijden. Factoren zoals stress of te veel werk of verantwoordelijkheid op u nemen, kunnen sterk bijdragen aan gespannenheid.
Ontdek wat uw persoonlijke oorzaken van spanning zijn (stress, conflicten enz.), welke rol deze spelen en wat u kunt doen om deze te verminderen.
GESPANNEN SPIEREN ZIJN VAAK HET GEVOLG VAN STRESSAls u op kantoor werkt, grijp dan elke kans aan om op te staan en lichaamsbeweging te hebben. Loop of fiets naar kantoor, neem de trap... Genoeg zuurstof krijgen helpt ook om spieren te ontspannen en kan voorkomen dat zich spanning opbouwt in de spieren van de nek en schouders.
“Als we onze nekspieren en bovenste rugspieren niet zoveel gebruiken als we zouden moeten doen, worden deze spieren zwak en korter en worden andere erg gespannen.
“JA, WE HEBBEN ALLEMAAL NEKSPIEREN EN WE KUNNEN ZE TRAINEN OM NEKPIJN DOELTREFFEND TE VERMINDEREN.”Na een tijdje kan deze spanning zich uiten in pijn en ongemak rond de nek en de bovenkant van de rug. Als u warmte op dat deel toepast, kan dat de pijn verlichten door de bloeddoorstroming te bevorderen.” Lees meer over Directe Hulp voor uw actieve leven.
Houd er rekening mee dat geen van de bovenstaande tips of aanbevelingen een vervanging zijn voor medisch advies. Belangrijk: raadpleeg een zorgprofessional in het geval van een blessure of als u overbelasting van gewrichten of een medische aandoening zoals een breuk vermoedt. U moet een arts raadplegen in acute gevallen wanneer de aandoening gepaard gaat met roodheid, zwelling of hyperthermie van gewrichten, voortdurende last van gewrichten of ernstige pijn en/of gepaard gaan met neurologische symptomen (bijvoorbeeld een verdoofd gevoel, tintelingen of als de pijn uitstraalt naar het been/de benen).
Voor meer informatie over Hansaplast producten kunt u per e-mail (info.hansaplast@beiersdorf.com) contact met ons opnemen. Lees altijd zorgvuldig de gebruiksaanwijzing in de verpakkingen van onze producten.
Moderne tijden, moderne aandoeningen: veel mensen die op kantoor werken hebben last van rug-, nek- en schouderpijn. Ontdek wat u hiertegen kunt doen.